Tuesday, 25 September 2012

Tips Diet Untuk Kekal Muda


Tips Diet Untuk Kekal Muda


Tentu ada di antara kita yang menjangkakan sesetengah perubahan mental dan fizikal yang berlaku terhadap diri mereka adalah disebabkan umur yang makin meningkat. Ramai juga di antara mereka yang lupa bahawa makanan harian yang di makan atau tidak di makan juga boleh mempercepatkan proses penuaan tersebut sebelum tiba masanya.Adakah makanan yang anda makan membuatkan anda menghadapi simptom-simptom penuaan seperti selalu letih, pelupa, dan sengal-sengal badan? Berikut dikongsikan beberapa panduan untuk membantu anda kembali berasa muda dan kelihatan muda.
Salah satu faktor yang paling mudah ialah makanan diproses atau makanan segera. Makanan seperti ini biasanya mengandungi kalori yang sangat tinggi dan sangat kurang zat seperti B12 dan Omega-3s.
Ketidakseimbangan makanan seperti ini yang menyebabkan berlakunya simptom-simptom penuaan yang biasanya dianggap sebagai kesan peningkatan umur oleh sesetengah pihak. Sekiranya anda salah seorang yang mengalami simptom penuaan seperti keletihan dan pelupa ini, anda bolehlah berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan nasihat samada mengubah diet anda atau menambah supplemen yang boleh membantu anda untuk berasa dan kelihatan muda.

1. Anda selalu berasa letih dan kurang bertenaga?

Anda mungkin memerlukan lebih  vitamin B12. Vitamin ini boleh didapati di dalam makanan yang berasaskan haiwan. Vitamin ini membantu menyelia penghasilan metabolisma dan tenaga serta merupakan salah satu kunci untuk mengekalkan kesihatan otak dan sistem saraf yang baik. Keletihan merupakan tanda-tanda kekurangan vitamin B12 yang biasanya berlaku kepada mereka yang kurang makan makanan yang mengandungi protein haiwan. Pengambilan antasid untuk mengurangkan pedih ulu hati dan gastrik juga boleh menyebabkan kekurangan vitamin B12 kerana ia menganggu penyerapan B12 ke dalam badan.
Bagaimana untuk mengetahui yang anda kekurangan vitamin B12? Sekiranya anda kurang makan daging atau produk tenusu atau tidak mengambil supplemen B12, anda tidur 7 – 8 jam setiap malam, dan anda seorang yang aktif, jadi kekurangan tenaga anda adalah berpunca dari kekurangan vitamin B12 di dalam badan. Oleh itu anda perlu menambah pengambilan produk tenusu kurang lemak seperti yogurt dan juga makanan lain seperti ikan, ayam dan daging.

2. Anda selalu mengalami sakit-sakit sendi?

Anda mungkin memerlukan lebih zat mangan dan kuprum. Ini adalah kerana kedua-dua zat ini diperlukan untuk mengekalkan kesihatan sendi rawan dan fleksibiliti badan. Pengambilan supplemen zat ini boleh mengurangkan kesakitan sendi yang anda alami.
Apakah makanan yang kaya sumber zat mangan dan kuprum ini? Kekacang, daging, dan sayur bayam merupakan sumber yang baik untuk zat ini tetapi anda ia tidak akan mencukupi sekiranya anda hanya makan makanan tersebut. Oleh itu anda disarankan untuk mengambil supplemen bagi memperolehi zat yang cukup untuk mengelakkan dan mengurangkan kesakitan sendi yang anda alami.

3. Anda selalu dan mudah terlupa?

Anda mungkin memerlukan lebih omega-3, sejenis asid lemak yang diperlukan oleh badan. Asid lemak ini diperlukan dalam membina otak yang sihat. Jika anda tidak mendapatkan zat ini dengan secukupnya, otak anda akan menjadi lemah dan fungsi otak juga terjejas termasuk memori atau ingatan anda. Tetapi bukan sahaja omega-3s yang penting, keseimbangan di antara omega-3s dan omega-6s juga adalah sangat penting. Diet harian kebanyakan daripada kita terlalu banyak mengandungi omega-6s yang terdapat dari makanan yang diproses tinggi atau makanan segera. Oleh itu, semakin banyak omega-6s yang terkandung dalam makanan anda, semakin tinggi jumlah omega-3s yang anda perlukan untuk mencapai keseimbangan.
Bagaimana untuk mengetahui yang anda kekurangan omega-3s? Cuba lihat semula apa yang anda makan setiap hari. Sekiranya anda tidak makan ikan, kekacang dan kebanyakan lemak yang anda makan adalah dari sumber daging semata-mata, anda sememangnya tidak mendapat zat omega-3s ini.
Oleh itu, anda perlulah mengurangkan pengambilan makanan yang diproses atau makanan segera seberapa banyak yang boleh dan masak makanan anda dengan menggunakan minyak zaitun. Selain itu, ikan salmon dan ikan sardin juga antara sumber omega-3s yang baik. Anda juga bolehlah menambah pengambilan bijirin dan serat serta kekacang seperti kacang almond seterusnya menambah pengambilan zat omega-3s ini di dalam badan.

4. Tekanan darah anda semakin meningkat?

Anda mungkin memerlukan lebih zat potassium. Kekurangan zat potassium ini di dalam badan akan meningkatkan kesan toksin yang terdapat dari makanan yang mengandungi kandungan garam yang tinggi. Kebanyakan makanan diproses mengandungi sodium yang tinggi tetapi tidak untuk zat potassium. Lebih memburukkan apabila buah pinggang anda cuba untuk mengeluarkan kandungan garam ini dari badan anda, anda akan kehilangan lebih banyak zat potassium pada masa yang sama. Ketidakseimbangan inilah yang merosakkan saluran darah seterusnya meningkatkan tekanan darah anda.
Pemakanan yang sihat boleh menyembuhkan penyakit seperti ini. Oleh itu, anda hendaklah mengurangkan pengambilan sodium dan makan lebih kurang 4 – 5 hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Untuk suplemen, anda bolehlah berbincang dengan doktor untuk mengetahui supplemen potassium yang tidak memberi kesan sampingan.
Berdasarkan faktor-faktor yang dikongsikan di atas, jelaslah bahawa corak pemakanan seharian kita merupakan sesuatu yang sangat penting untuk kesihatan seluruh anggota badan. Selain itu, ia juga jelas menunjukkan bahawa makanan yang diproses atau makanan segera ini merupakan antara faktor utama terjadinya pelbagai penyakit yang menyerang tubuh kita. Oleh itu, amalan pemakanan yang sihat adalah sangat disarankan untuk mendapatkan kesihatan yang baik.
Ingat, tubuh badan kita ini bukanlah untuk digunakan dalam jangka masa setahun dua tetapi untuk sepanjang hayat kita.

Sunday, 23 September 2012

Rosemary malasia

Rosemary

Nama Tempatan:

Rosemary

Nama Saintifik:

rosemarinus officinalis

Nama Lain:


Famili:

Labiatae

Lokasi dijumpai:

Herba Inggeris

Asal:



keterangan:

Rosemary merupakan sejenis herba yang banyak digunakan dalam masakan inggeris. Ia merupakan sejenis tumbuhan renek yang kecil dengan daunnya yang berbentuk jarum seperti daun pokok pine.Rosemary mempunyai bunga yang berwarna ungu kebiruan dan di negara empat musim ia akan berbunga sepanjang musim bunga dan musim panas. Tidak pasti adakah rosemary boleh berbunga dalam iklim tropika kerana rosemary yang saya tanam( gambar diatas ) tidak pernah berbunga lagi.Rosemary boleh tumbuh hingga mencapai ketinggia lima kaki.Pembiakannya mudah melalui keratan batang. Untuk hidup di Negara kita yang beriklim panas, rosemary tidak boleh didedahkan secara terus kepada cahaya matahari. Tanam ditempat yang agak redup dan pastikan airnya mencukupi. Jika ada bahagian tumbuhan yang telah kering , pastika ranting yang kering ini dipangkas untuk menggalakkan pertumbuhan tunas baru. Tumbuhan ini merupakan tumbuhan yang rimbun. Ia mempunyai aroma yang kuat.Nama tumbuhan ini yang mearik sebenarnya didapati dari perkataan lain yang bermaksud Embun dari laut.Di Negara barat rosemary merupakan simbol kepada persahabatan dan kasih sayang. Ia sering dijadikan hadiah kepada pasangan yang baru berkahwin.


sekadar untuk pengetahuan am: Menurut kepercayaan tradisi orang kristian, rosemary akan hidup selama 33 tahun dan sehingga ia mencapai ketinggian nabi isa sebelum ia mati.Mereka juga percaya daun rosemary yang diletak dibawah bantal ketika tidur akan menghalang mereka dari diganggu oleh roh jahat.


kegunaan:

Kajian saintis dari universiti Cincinnati mendapati bau rosemary boleh membantu menguatkan ingatan kita. Rosemary sesuai diletakkan diatas meja dipejabat atau diatas meja belajar kanak-kanak.Daun rosemary boleh dipetik bila-bila masa diperlukan. Tidak digalakkan memetik lebih dari yang perlukan kerana baunya akan berkurangan apabila kering. Satu kajian oleh Chi-Tang Ho, Ph.D., seorang profesor di jabatan sains makanan di Universiti Rutgers di New Brunswick, new jersey  mendapati penggunaan minyak rosemary yang disapu pada kulit (kajian dilakukan pada haiwan) mengurangkan separuh dari risiko terkena kanser.Kajian yang sama juga menunjukkan haiwan yang makan rosemary hanya mendapat separuh dari kebarangkalian mendapat kanser kolon dan kanser paru-paru berbanding dengan haiwan yang dietnya tidak mengandungi Rosemary.


selain daripada itu rosemary juga digunakan untuk merawat masalah penghadaman dan haid yang tidak teratur.Cara penggunaannya sama iaitu dengan minum secawan kecil teh rosemary setiap pagi sebaik sahaja bangun dari tidur.Jika digunakan sebagai losyen ia dapat menghilangkan masalah sakit kepala.Jika teh ini diminum bersama madu ia boleh digunakan untuk merawat batuk. Ia juga baik digunakan sebagai tonik untuk menyuburkan kulit kepala dan mencantikkan kulit.Ia juga boleh menghilangkan kedutan kecil pada kulit.

Wanita hamil tidak dibenarkan mengambil persediaan herba dari rosemary.Walaubagaimanapun kuantiti sedikit yang digunakan sebagai rempah dalam masakan tidak akan mendatangkan kemudaratan.

Wednesday, 12 September 2012

Amalan Murah Rezeki


Doa dan Amalan Murah Rezeki

Assalamualaikum,sahabat satu dunia.Dalam hidup sehari-hari ini ramai yang gelisah kerana kekurangan rezeki atau bisnes yang kurang menjadi dan lain-lain perkara lagi.Ada baiknya kita membaca doa dan amalan  yang disyorkan oleh Nabi S.a.w. ini, Insya-Allah akan termakbul segala apa yang dihajati.


  • Membaca surah Al-Waqiah setiap malam.



  • Membaca Surah Al-Ikhlas



- Sabda Rasulullah SAW: Barang siap yang membaca Qulhuwallu ahad ketika masuk ke rumahnya, nescaya dihindarkankefakiran dari ahli rumahnya serta jirannya. (Daripada Jarir Bin Abdullah: Kanzu al 'Ummal, Mu'jam Al-Tabarani, daripada Ibn Mas'ud: Muj'ma al- Zawaid





Sabda Rasulullah SAW: " Wahai sekalian manusia, jadikanlah taqwa itu suatu perniagaan, nescaya rezeki akan datang kepada kamu tanpa modal dan niaga." Kemudian Baginda membaca ayat di atas.(Riwayat daripada Mu'azbin Jabal: Maj'ma al- Zawaid, Kanz al-Ummal)

Saidina Ali mengatakan kepada seseorang yang datang kepadanya: Aku mahu mengajar kamu kalimah yang Rasulullah telah ajarkan kepada ku. Jika kau menanggung segunung hutang tentu Allah akan menunaikannya. Bacalah: (Doa di atas)... (Riwayat daripada Ali: Sunan al-Tirmizi; dinilai Hasan Gharib)





Pada suatu hari Rasulullah SAW masuk ke masjid lalu
terserempak seorang yang dipanggil Abu Umamah.
Rasulullah SAW bersabda kepadanya: “Wahai Abu
Umamah, aku lihat engkau duduk di masjid bukan pada
waktu solat, kenapa?” Jawab Abu Umamah: “Dukacita
dan hutang menyelubungiku, wahai Rasulullah!” Jawab
Rasulullah: “Mahukah kamu aku ajarkan suatu bacaan
jika kamu membacanya Allah akan menghilangkan rasa
dukacitamu dan melangsaikan hutangmu.” Abu
Umamah menjawab: “Ya, wahai Rasulullah.” Baginda
bersabda: “Apabila tiba waktu pada dan petang
bacalah: (Doa di atas). Kata
Abu Umamah: “Aku membaca doa tersebut, lalu Allah
menghilangkan rasa dukacitaku dan melangsaikan
hutangku.” (Riwayat Abu Daud daripada Abu Said al-
Khudri).


Diriwayatkan daripada ‘Aisyah RA katanya: “Abu Bakar
datang kepadaku lalu berkata: Adakah engkau telah
mendengar daripada Rasulullah SAW sebuah doa
Baginda ajarkan kepada. Aku bertanya: Apakah doa
itu? Jawab beliau: Pada waktu dahulu, Isa Ibn Maryam
mengajar sahabat-sahabat baginda: Seandainya sesiapa
di kalangan kamu yang berhutang sejumlah emas satu
bukit lalu ia berdoa dengan doa ini nescaya Allah
tunaikan untuknya.” Kata Abu Bakar: “Aku telah
berdoa dengan doa tersebut lalu Allah memberikan aku
suatu ganjaran sehingga aku dapat melangsaikan
hutang aku.” Kata ‘Aisyah: Aku pernah menanggung
hutang lalu aku mengamalkan tersebut, tidak lama
kemudian Allah memberi rezeki kepadaku sehingga aku
dapat bersedekah dan mewariskan harta.” (Riwayat al-
Bazzar, al-Hakim dan al-Asbahani)

Sabda Nabi SAW: “Doa saudaraku Yunus amat
menakjubkan; permulaannya tahlil, pertengahannya
tasbih dan penghujungnya pengakuan melakukan dosa.
Sesiapa yang berdukacita, berada dalam kekusutan,
ditimpa kesusahan dan dibebani hutang pada suatu
hari, lalu ia membacanya sebanyak tiga kali, nescaya
dimakbulkan untuknya.

Doa ini yang sering kali saya baca selepas solat. Dan setiap kali itu saya akan nangis.. (Nangis lagi.. Biasalah ratu air mata. Mak saya selalu pesan, kalau doa minta sesungguh hati. ) Jadi setiap kali saya baca doa berserta maknanya, saya akan nangis. Dalam hati berkata, hanya kepada engkau aku memohon pertolongan, sesungguhnya engkau lebih tahu apa yang terbaik buatku. Lebih memahami masalah ku. Tiada yang lebih mengetahui.

Dan tidak sampai sebulan, saya mendapat jawapan. Dibukakan jalan. Tidak semena-mena tawaran untuk memulakan perniagaan ini bermula. Tawaran yang tak pernah terlintas dalam fikiran.

Kini, alhamdulilah, rezeki datang tanpa disangka. Saya sendiri tidak pernah terfikir akan jadi begini. :) Jauh terpesong dari apa yang saya pelajari. Tapi saya kini lebih tenang, lebih gembira, lebih banyak masa untuk DIA.

Moga-moga amalan ini dapat diamalkan juga oleh sahabat semua. Ingat, jika ada rezeki lebih nanti, jangan lupa menunaikan tanggung jawab kita. Jangan lupa bagi kepada yang berhak- (Zakat, ayah ibu). Insya allah rezeki akan lebih diberkati dan melimpah ruah. Amin

Monday, 10 September 2012

Tok Gajah menjadi Orang Besar Pahang



Tuesday, May 29, 2012


Tok Gajah

http://karami-suaraku.blogspot.com/2010/05/tok-gajah.html 

Tok Gajah menjadi Orang Besar Pahang dizaman pemerintahan Sultan Ahmad AlMuazzam Shah. Tok Gajah atau Khatib Rasu diberi pegangan sempadan oleh Sultan dari Bau Redap sampai ke Kuala Piul. Dari Tanjung Sakti sampai ke Kangsa,dari Pedah sampai ke Tanjong Lindong dan juga lembahan Sg Budu di Lipis. Beberapa gelaran lain : Sultan Garang, Imam Perang Rasu, Datuk Imam Perang Pahang, Orang Kaya Imam Perang Indera Gajah Pahang.

TOK GAJAH DAN TOK BAHAMAN DI KAKI TENGKU BESAR MAHMUD IBNI SULTAN AHMAD MUADZAM SHAH


Keratan akhbar 'Media Terkini,10 September 2002' yang masih aku disimpan :



LIHAT PADA PERSAMAAN RUPA DI AKHBAR DAN GAMBAR BERSAMA TOK BAHAMAN



Bersama Mek Munah,Mat Kelantan (berkaca mata hitam) dan Raja Ibrahim 


Thursday, 6 September 2012

Nostalgia


Topik: Nostalgia


Dengan Nama c(_l_) l Yang Maha Pengasih Dan Maha Penyayang. Assalamualaikum wbt...

Aku merenung tajam segulung ijazah yang aku terima semalaman. Aku membelek dan perhatikan setiap tulisan yang tertulis di sekeping kertas itu.

Aku bangga kerana akhirnya. Aku berjaya dalam hidup. Berjaya membanggakan bangsa aku sendiri. Rakyat Singapura yang berbangsa melayu. Aku berharap, setiap bangsa melayu di Singapura akan berjaya seperti aku ataupun lebih maju dari aku, supaya tidak ketinggalan dan tidak ditindas.

Selepas bertahun-tahun aku berjuang dan merana di alam persekolahan ku, akhirnya aku tidak sia-siakan segala apa yang telah aku usahakan dan yang penting tidak sia-siakan pengorbanan ibu-bapaku membesarkan ku dan menyekolahkan ku. Malangnya, mereka tiada di sisiku untuk menumpang bahagia bersama ku. Aku kesal. Aku tidak dapat membalas segala jasa dan pengorbanan mereka selama 20 tahun. Aku amat merindui mereka. Saat aku menerima ijazah dari kementerian pelajaran, hati aku hanya mengenangkan mereka. Aku ingin berlari ke mereka dan menunjukkan hasil yang selama ini telah mereka usahakan. Tapi ke mana? Kemana harus aku tujui untuk bertemu dengan mereka. Aku sudah terlambat. Tetapi aku percaya mereka akan berasa bangga dengan pencapaian ku.

"Ibu, Intan tidak akan mengecewakan Ibu. Intan akan berusaha. Walaupun Ibu tiada di sisi Intan. Intan akan tunjukkan pada semua. Anak Ibu adalah seorang anak yang akan membanggakan ibu-bapanya," kata-kata yang ku ucapkan pabila aku menyahut kepergiannya. Masih jugak terngiang-ngian di telinga ku mendengar setiap nasihat ibu.

Terimbas kembali masa silam ku yang penuh dengan onak dan duri. Penuh dengan dugaan dan cabaran.

Sewaktu aku berumur belasan tahun. Aku seorang budak yang cukup nakal dan degil. Seorang pelajar yang pemalas yang sering dimarahi guru-guru sekolah. Ibu pernah berkata. Aku juga kepala batu, tidak pernah hendak menerima nasihat orang tua dan suka melawan kata-kata Ibu.

"Kau pergi mana? Malam baru balik? Tak tahu duduk rumah eh!" marah Ibu pada suatu malam apabila aku pulang lewat.

"Intan keluar sekejap sahaja. Baru pukul sepuluh malam. Bukannya Intan tak balik!" jawabku setibanya di rumah lalu terus menuju ke bilik.

"Cuba sekali-sekala dengar kata-kata Ibu Intan. Sekali sahaja pun cukup. Ibu penat marah Intan. Cuba nak, cuba jangan mencari kemarahan Ibu!" sambungnya lagi sambil meninggikan suaranya.

"Dah lah Maria, sabar nak. Biar budak tu berehat dahulu. Nanti dah hilang penat dia tu, kau ajak dia berbincang. Dah malam ni, jangan terjerit-jerit. Malu kalau tetangga dengan," pujuk nenek.

Nenek lah tempat Ibu mengadu, selepas arwah ayah meninggalkan kami sewaktu umur ku dua belas tahun.

"Saya tak tahan lagi mak. Intan degil sangat. Sikit pun dia tak mahu dengar cakap Mar. Kalau arwah ayahnya ada, boleh juga dia ajar sikit Intan ini. Dia satu-satu anak Mar mak. Mar tak nak dia gagal dalam kehidupan," sambung Ibu sambil terisak-isak.

Begitulah cara kehidupan ku, setiap hari mencari kemarahan Ibu. Sudah menjadi kebiasan ku pulang lewat malam. Bercampur dengan budak budak nakal di sekolah ITE.

"Eh Intan. Mana kau pergi. Aku cari kau satu dunia. Aku nak beritahu kau ni, esok, hari jadi Malik. Malik nak sambut hari jadi dia di Pasir Ris Park. Dia jemput semua members kita. Kau pergi eh! Tak ada kau tak gerek lah," ajak Rina, teman sekolah ku.

"Ok. Aku tak ada hal punya. Esok jumpa tempat biasa lepas sekolah. Kita pergi sama-sama macam mana?" jawab ku.

"Ok. Jadi. Jangan lupa tau!"

Keesokan harinya, selepas sekolah aku terus pulang ke rumah dan terus menukar pakaian ku. Temanku yang lain sudah menunggu ku di MRT.

"Mak Intan nak duit. Intan nak keluar sekejap," aku meminta wang belanja dari Ibu.

"Nak pergi mana? Balik malam lagi lah tu?" tanya Ibu sambil membuka dompetnya.

"Mana cukup Mak. Nak makan luar bukan sikit-sikit!" aku menolak pemberian Ibu sebanyak sepuluh dolar itu.

"Kau tahu tak Mak ni kerja apa? Kau ingat mak toke bank eh! Nak pergi mana tu sampai nak pakai duit banyak banyak?" tegur Ibu.

"Tak nak kasi sudah. Intan boleh cari sendiri lah!" jerit ku lalu terus keluar dari rumah itu.

Ketika aku memakai kasut, nenek, menepuk bahu ku lalu menghulurkan wang sebanyak dua puluh ringgit. Nenek tersenyum lalu berkata,

"Nenek tak mahu kau pergi mencari wang. Kau masih sekolah. Jangan buat perkara yang tak baik Cu. Jangan pulang malam ye cu. Nanti Ibu marah lagi."

Aku memeluk erat nenek dan mencium pipi nenek. Nenek sahaja yang memahami jiwa seorang remaja seperti diriku. Kasih sayang seorang nenek terhadap cucunya cukup besar. Nenek seperti air yang menyiram api yang sedang membara. Nenek menenangkan suasana yang hangat. Nenek mengajar kami sekeluarga erti kasih sayang dan kesabaran antara satu sama lain. Nenek seorang yang cukup sabar. Nenek selalu menasihati ku supaya tidak melawan kata-kata Ibu. Tapi aku, seorang remaja yang mahu mengenal dunia luar, sentiasa dengan kemahuan ku. Sedikit pun tidak pernah aku pedulikan Ibu. Ibu yang sentiasa memarahi ku, membuat aku semakin degil.

Sesampai sahaja aku di taman riadah Pasir Ris, teman-teman yang lain sudah memulakan sambutan mereka. Lelaki dan perempuan bercampuran. Terdapat juga teman-teman dari luar yang tidak ku kenali. Kebanyakan yang hadir adalah lelaki dewasa yang menunggang motosikal. Aku diperkenalkan setiap mereka yang hadir di situ. Beberapa teman lelaki yang ingin merapati diri ku. Mungkin mereka tertarik dengan raut wajah ku yang manis seperti Ibu. Dan juga pakaian ku yang ketat, menonjolkan bentuk badan ku.

Suasana di tepi laut itu menjadi hangat dengan jeritan teman-teman. Air bir berbotol-botol tersusun di atas meja. Makanan seperti ayam, sate, mee dan lain lain lagi, yang tidak diketahui halal atau haram, dibentang di atas meja itu. Semua termasuk aku, menjamu selera setiap makanan yang ada.

"Intan! Minumlah. Cuba sekali ini. Jangan takut tak mabuk lah beb," ajak Malik, teman ku yang menyambut kelahirannya yang ke dua puluh tahun.

"Tak nak lah. Aku tak reti lah. Aku takut mabuk nanti," aku menolak.

"Alah Intan. Kau ni rosakkan image members kita lah. Sikit saja lah. Aku pasti kau takkan mabuk," sambung Malik.

"Ialah Intan, cuba lah. Jangan takut. Hero banyak boleh hantar kau balik kalau kau mabuk," sahut teman yang lain sambil ketawa.

Atas desakan teman-teman ku. Aku cuba sedikit demi sedikit bir yang sudah dituang di dalam gelas untuk aku meminumnya. Mula-mula aku muntah apabila merasainya. Lama kelamaan. Aku menghabiskan sebanyak-banyak bir yang ada. Aku mula berjoget-joget mengikut rentak muzik yang dimainkan. Semua teman-teman mula berjoget joget seperti berada di disko. Aku seperti lupa dunia. Aku memuaskan hati ku. Pada malam itu, perasaan ku cukup bahagia. Aku merasakan seperti aku adalah seorang yang berkuasa. Yang boleh melakukan apa sahaja yang aku kehendaki.

Pada tepat pukul satu pagi, ramai teman-teman pun sudah berundur pulang ke rumah masing-masing. Mujurlah ada seorang teman Malik, yang bernama Kamal mempunyai kereta, sudi menghantar aku pulang. Kepala ku sudah pun merasa pening dan mabuk. Mungkin akibat meminum bir.

Sampai aku dirumah, Ibu sedang duduk di atas sofa di ruang tamu. Dengan selamba aku terus menuju ke bilik. Ibu menahan ku lalu terus bersuara,

"Anak dara pulang pagi pagi buta? Anak dara apa ni kau Intan? Tak tahu malu ke? Mana kau pergi? Siapa jantan yang hantar kau pulang? Rosak anak aku ini rosak!" marah Ibu.

"Ah! Intan penat lah," jawab ku dengan ringkas lalu masuk ke bilik dan mengunci pintu.

Ku mendengar rintihan Ibu. Ibu berbual sendirian lalu menangis terisak-isak. Nenek yang memerhatikan kami dari biliknya, hanya menggelengkan kepala. Aku terus melompat ke katil dan melelapkan mata kerana terlalu penat dan mabuk.

"Kenapa tak kejut Intan! Kan sudah lewat ke sekolah!" jerit aku lalu dengan deras menuju ke bilik mandi dan bersiap siap untuk ke sekolah.

Pada pagi itu. Aku harus hadir ke sekolah kerana ada ujian. Cikgu Samad sudah memberi amaran, jika tidak hadir untuk ujian pagi itu, akan dikenakan denda, iaitu setiap hari selama sebulan harus menghadiri kelas tambahan. Aku tidak mahu duduk di sekolah sepanjang hari. Aku bosan melihat guru-guru. Aku bosan melihat wajah sekolah yang buruk itu.

"Sudah pukul berapa Intan?" tanya Cikgu Sama tibanya aku ke sekolah.

"Maaf Cikgu. Saya terbangun lewat," jawab ku dengan hati yang cuak.

"Maaf, saya tidak dapat membenarkan awak menduduki ujian ini. Awak sudah terlambat selama setengah jam. Awak duduk di luar pejabat saya."

"Tapi Cikgu!"

"Tidak ada tapi lagi. Ini bukan sekali sahaja. Sudah berkali kali awak buat hal di sekolah ini. Pergi ke luar pejabat saya sekarang!" jeritnya lagi.

Dengan pandangan mata yang tajam. Aku merenung wajah Cikgu Samad lalu menjelingnya dan terus keluar dari bilik darjah itu. Perasaan benci ku terhadap Cikgu Samad membuak-buak. Cikgu Samad sering memarahi aku. Setiap hari ada sahaja perkara yang aku lakukan yang tidak disenanginya. Baik di segi kelakuan ataupun pelajaran.

Beberapa minit kemudian, Cikgu Samad pun muncul di hadapan ku dengan wajah yang garang. Dia membawa ku ke pejabatnya lalu menyuruh aku duduk di kerusi di sebelah mejanya. Aku diberi kaunselling.

"Intan. Awak seorang perempuan. Tetapi kelakuan awak seperti seorang lelaki. Bukan itu sahaja, pelajaran awak semakin merosot dan saya lihat awak semakin liar. Setiap minggu, pasti awak akan lewat ke kelas. Saya tidak dapat menerima kelakuan seperti ini dari anak murid saya. Awak masih ingat kan, tahun lepas awak di sebat di depan semua murid-murid dan guru-guru kerana kenakalan awak? Saya beri amaran sekali lagi. Kalau Intan mengulangi perkara tak senonoh lagi, saya tidak akan berasa keberatan untuk mengadukan hal ini lagi kepada guru besar, dan awak mungkin dipecat sekolah. Faham!" nasihat Cikgu Samad. "Dan ingat Intan, tahun ini tahun kedua dan terakhir awak berada di ITE. Kalau awak gagal awak harus mengulangi tahun ini setahun lagi."

Kerana keegoaan ku dan kekerasan hati ku. Aku tidak endahkan nasihatnya. Segala nasihatnya dimasukkan ke telinga kanan dan dikeluarkan ke telingat kiri. Aku membenci Cikgu Samad semenjak dia mula mengajar kelas aku. Aku dimalukan dihadapan teman-teman sekolah ku. Aku dimarahi dan aku juga pernah dipukul oleh Cikgu Samad. Aku tidak sedar betapa degilnya dan nakal. Aku pada masa itu.

Semakin hari aku semakin liar. Pelajaran aku semakin merosot. Aku sudah mula bercampur dengan lelaki-lelaki dewasa yang sudah bekerja dan menunggang motosikal. Setiap minggu aku akan diajak keluar dan pulang hingga lewat malam. Hinggakan pada suatu saat itu, peperiksaan aku sudah dekat.

"Intan, minggu depan sudah peperiksaan akhir. Ibu tidak pernah melihat kamu memegang buku. Intan, ibu tidak mahu melihat kau gagal nak. Ibu pernah bekerja nak. Ibu bekerja sebagai tukang masak pagi hingga malam hanya untuk sekolahkan kau nak. Tolong lah nak. Belajarlah nak. Jangan jadi ibu," Ibu menasihatiku sekaligus bimbang dengan persiapan ku untuk peperiksaan tahun akhir ini.

Aku akan menduduki tahun kedua iaitu tahun akhir di ITE Bedok. Sudah masanya untuk aku keluar dari sekolah itu dan memulakan pekerjaan ataupun menyambung pelajaran. Tapi hatiku sudah tawar untuk bersekolah lagi. Minat ku untuk belajar sudah hilang. Aku hanya minat bersuka .a bersama teman-teman, hinggalah aku dikenalkan dengan seorang yang cukup tampan, yang berumur dua puluh tujuh tahun dan juga menunggang motosikal. Umur aku sewaktu itu sudah pun menjejaki dua puluh tahun. Aku sangka sudah masanya aku bercinta.

Aku pun menjalinkan perhubunganku dengannya. Amir sangat mencintai diri ku. Dimana sahaja aku hendak pergi, akan dibawanya. Apa sahaja yang aku kehendaki akan diturutinya. Hari-hari lapang ku digunakan untuk bersamanya.

Dimana sahaja aku pergi, Amir akan bersama ku. Ibu tidak merestui hubungan kami. Bagi Ibu. Aku masih bersekolah, tidak layak bercinta. Ibu hanya mahu aku menumpukan pelajaran. Ibu juga tidak berapa suka dengan cara Amir yang kelihatan sedikit liar. Ah! Tapi aku tidak pedulikan itu semua. Yang penting, Amir dapat membahagiakan diriku. Ketika itu. Aku terlalu percaya dan mencintai diri. Segala suruhan Amir aku laksanakan. Sehinggakan aku sanggup mengadaikan maruah aku sendiri.

"Mari ikut Amir pulang. Teman Amir ada pinjamkan Amir VCD cerita yang menarik," ajak Amir selepas kami keluar menonton wayang.

"Dah lewat lah Mir, Intan hendak pulang. Hantar Intan pulang sahaja ya," jawabku dengan kerisauan melanda fikiran ku.

Jam menunjukkan pukul sepuluh malam. Sudah sampai masanya untuk aku pulang kerumah tetap Amir menghalang aku pulang malahan mengajak aku pulang ke rumahnya untuk menemaninya. Lagipun ibu-bapanya tiada di rumah.

Aku termakan dengan pujukan Amir. Tanpa berlengah. Aku pun dibawa ke rumahnya. Rumah Amir cantik dan besar. Biliknya cukup luas. Aku disuruh duduk di atas sofa di ruang tamu sambil menunggunya menyiapkan air untukku.

Selepas menyiapkan air, Amir pun duduk di sebelah ku lalu membuka TV yang berada di hadapan kami. Aku dan dia pun berbual-bual sambil menjamu selera air dan makanan ringan yang dihidangnya. Setiap mereka yang berdua-duaan di tempat yang sunyi pasti ada orang ketiga yang bercampur dengan mereka. Benar sungguh kata-kata itu. Aku mula digodai syaitan. Tanpa aku sedari aku telah memuaskan nafsu ku sendiri. Dan Amir, telah menjamah seorang gadis dara. Maruah ku terkorban.

"Semenjak peristiwa itu. Aku menjadi pendiam. Kehidupan aku musnah. Aku telah gagal dalam peperiksaan aku. Teman-teman aku yang lain sudah pun keluar dari sekolah itu dengan satu pencapaian kecuali aku. Aku gagal. Aku terpaksa menghadap sekolah itu setahun lagi. Fikiran aku hanya memikirkan Amir. Aku takut kehilangannya. Daraku telah hilang kerananya. Aku tidak mahu ditinggalkan Amir. Pada permulaanya, Amir tetap merapati diriku. Kasih sayangnya dicurahkan kepada ku. Hati aku berasa lega kerana Amir masih mencintai diri ku.

Ibu pula kecewa dengan kegagalan ku. Setiap malam ibu menangis mengenangkan nasibnya yang mempunyai anak seperti aku. Nenek hanya mampu mengurut dadanya. Nenek hanya mampu beristighfar. Nenek juga kecewa dengan cucunya yang satu ini.

Pada suatu hari, badan ku berasa tidak begitu sihat. Kepala aku pening. Aku berulang-alik ke bilik air kerana berasa mual. Hati ibu sudah tidak tenang. Ibu merasakan ada sesuatu yang tidak kena dengan diriku. Tanpa disedari. Aku didapati mengandung. Kandungan ku sudah tiga minggu. Aku takut. Aku takut hendak memberitahu Ibu. Aku tahu aku telah menconteng arang ke muka keluarga ku. Selepas aku berjumpa doktor. Aku terus bertemu dengan Amir dengan membawa berita yang akan memeranjatkannya. Telah ku duga, Amir terperanjat dengan berita yang telah aku bawa. Fikiran aku berkecamuk. Aku buntu. Aku tidak tahu apa yang harus aku lakukan ketika itu. Amir mencadangkan aku gugurkan sahaja kandungan ku.

"Amir tidak mahu Intan menyimpan bayi itu. Tidak. Amir akan bawa Intan ke doktor. Gugurkan sahaja kandungan Intan," kata Amir apabila mengetahui dia telah menjadi seorang bapa.

"Tidak Amir. Tidak. Intan tidak mahu membunuh bayi yang tidak berdosa ini," aku menolak.

"Habis! Intan sanggup mengadap dengan keluarga Intan. Intan sanggup menanggung malu? Intan hendak semua orang tahu Intan bukan dara lagi?"

Ku terdiam lalu menitiskan air mata. Aku tidak mampu berbuat apa-apa lagi. Aku terpaksa mengikut kehendak Amir. Sehinggakan aku menggugurkan bayi itu, ibu dan nenek masih belum mengetahui hal sebenar. Ia menjadi rahsia antara aku dan Amir, dan juga yang maha besar, Allah SWT.

Amir menghantar aku pulang selepas menghantar aku ke doktor untuk melangsungkan operasi menggugurkan kandungan ku.

"Bumppppp!!!!"

Tiba-tiba, motor Amir terlanggar seorang pejalan kaki yang sedang melintasi jalan raya. Motor Amir terlalu laju dan tidak sempat memberhentikan motosikalnya. Aku tidak sedarkan diri. Amir menghadapi cedera parah. Kami berdua dibawa ke hospital.

Apabila aku sedar. Aku dapati kepala dan tangan ku dibaluti dan terlentar di hospital. Orang pertama yang aku sebut adalah Amir. Amir berada di unit intensif kerana telah kehilangan darah yang banyak. Nasib aku baik kerana tidak terjadi apa apa yang serius. Pejalan kaki yang terlanggar itu telah pun meninggal dunia. Doktor memberitahu ku pejalan kaki itu adalah seorang tua dan kerana dia terlalu lemah, dia tidak terselamat. Aku berasa kesal dan sedih atas kematian orang itu.

Tiba-tiba nenek muncul di pintu wad. Aku melihat nenek menitiskan air mata membasahi pipinya. Nenek mencium dahi ku.

"Kenapa jadi macam gini cu?" nenek terisak isak.

"Mana Ibu nek?" tanya ku sambil menjenguk-jenguk di luar pintu mencari Ibu.

Tangisan nenek semakin kuat. Nenek memegang erat tangan ku. Aku menunggu nenek memberitahu ku mengapa ibu tidak menjenguk ku.

Tiba-tiba seorang doktor masuk ke bilik wad lalu bersuara,

"Ibu Intan sudah meninggal dunia. Dia dilanggar motosikal yang ditunggang teman Intan, Amir."

Aku tergamam. Aku tidak percaya aku telah melanggar ibu aku sendiri. Aku tidak dapat menerima hakikat. Aku meronta-ronta menangis.

"Tidak itu bukan Ibu Intan tidak!!!!"

"Sabar cu. Bawa mengucap Intan," nenek menahan ku.

"Nenek bawa Intan ke Ibu nek. Intan hendak berjumpa Ibu," aku memujuk nenek dan doktor untuk membawa ku melihat mayat Ibu.

Air mata mengalir tanpa henti. Aku kesal. Aku begitu kesal. Aku tidak sempat memohon ampun kepada Ibu. Aku anak derhaka. Aku memukul-mukul dada ku sekuat-kuatnya. Aku kehilangan ibu. Seorang wanita yang membesarkan ku.

Menambahkan lagi kelukaan dan kesedihan di hatiku. Nenek menceritakan bagaimana ini terjadi.

Pada malam itu, hati ibu berdebar-debar. Ibu merasakan ada yang tidak kena dengan diri ku. Hatinya tekad untuk mencari ku. Sebelum itu, Ibu ada memberitahu nenek. Cita-citanya sebelum dia mati ialah untuk melihat aku memeliki segulung ijazah. Ibu ingin melihat anaknya berjaya. Ibu ingin melihat anaknya pandai. Malam itu juga ibu turun untuk mencariku. Tiba-tiba sedang dia hendak melintas jalan raya, sebuah motosikal telah melanggar ibu. Amir, penunggang motosikal itu dan aku pemboncengnya telah melanggar ibu.

Aku tidak dapat menerima kenyataan. Inilah balasan ku. Inilah kententuan takdir. Aku merasa berdosa. Berdosa terhadap Tuhan, berdosa terhadap ibu dan juga nenek.

Semenjak peristiwa itu. Aku bertaubat. Aku cuba melupakan peristiwa pahit yang melanda keluarga ku. Aku bersumpah dengan diriku sendiri dan juga aku berjanji pada diriku. Aku akan memulakan hidup baru. Aku belajar bersungguh-sungguh sehingga aku mendapat segulung ijazah. Cita-cita ku untuk menjadi seorang guru tercapai. Aku ingin membimbing anak anak muda supaya berjaya menjadi seorang yang berguna yang berjasa terhadap ibu bapa mereka.

Amir. Aku meninggalkannya. Tiada guna hidup bersama lelaki itu. Kini. Aku tinggal bersama kenangan manis ku bersama ibu dan nenek.